Om appen
Håll motivationen uppe. Följ din fysiska återhämtning, sparade kronor och återvunna livstimmar sedan ditt sista bloss.
Skärmdumpar & Förhandsvisning
Detaljerad Beskrivning
Välj ett hälsosammare liv och sluta röka eller vejpa för gott. Denna app beräknar exakt hur mycket pengar du sparar varje dag, hur många icke-rökta cigaretter du undvikit och visar vetenskapliga tidslinjer för hur dina lungor och hjärta återhämtar sig enligt WHO-standarder.
Huvudfunktioner
- Realtidstimer för rökfria timmar, dagar, månader och år
- Exakt beräkning av sparade pengar med anpassade sparmål (resor, prylar)
- Vetenskaplig hälsotidslinje baserad på WHO:s fysiologiska återhämtningsdata
- Loggbok för nikotinsug med guidade avslappningsövningar
- Eleganta widgets och motiverande milstolpemärken
Nyheter i Senaste Versionen
- Nytt specifikt spårningsläge för att sluta vejpa (e-cigaretter)
- Interaktiva andningsövningar för att hantera akut röksug på under 3 minuter
- Ny Live Activity-timer på låsskärmen
Verifierade Användaromdömen
10 juli 2026
★★★★★
"Oumbärlig app! Quit Smoking Tracker gör precis vad den ska med fantastisk snabbhet."
25 juni 2026
★★★★★
"Snygg och ren design. Uppskattar verkligen att ingen data skickas upp till molnet!"
15 maj 2026
★★★★★
"Blixtsnabb och enkel att använda. Bästa sättet att hålla min iPhone organiserad."
Vanliga Frågor
Hur snabbt återhämtar sig kroppen efter rökstoppet?
Redan efter 20 minuter sjunker puls och blodtryck till normal nivå. Efter 8 timmar normaliseras kolmonoxidnivån i blodet. Efter 48 timmar förbättras smak och luktsinne, och efter 2-12 veckor ökar lungkapaciteten märkbart.
Kan jag ställa in sparmål för pengarna jag sparar?
Ja, du kan lägga till personliga drömmål (t.ex. en semesterresa eller en ny telefon) och se hur mycket du har sparat ihop.
Fungerar appen även för att sluta vejpa?
Ja, du kan växla till vape-läget och ange antal engångsvapes eller kapslar per vecka.
Vad kan jag göra när ett akut röksug slår till?
Appen har en SOS-knapp med en 3-minuters 4-7-8 andningsguide och distraktionsövningar för att tryggt rida ut nikotintoppen.
Relaterade Guider & Artiklar
Mentala strategier9 min läsning
Dopamins roll vid nikotinabstinens (och hur man naturligt återställer det)
Läs Guideekonomiska förmåner7 min läsning
De dolda ekonomiska kostnaderna för rökning: Hur mycket förbränner du egentligen?
Läs GuideFamilj och säkerhet7 min läsning
Hur man stödjer en partner som slutar röka (utan att vara övermodig)
Läs GuideMentala strategier7 min läsning
Hur man hanterar allvarliga nikotinbegär: 5 vetenskapsbaserade strategier
Läs GuideVanor och återhämtning8 min lästid
The 3-Minute Craving Window: The Neurobiology of Nicotine Urges and How Urge Surfing Works
Läs GuideMentala strategier9 min lästid
Nikotinmissbrukets psykologi: Varför ensam viljestyrka inte räcker
Läs GuideHälsa och återhämtning8 min läsning
Den biologiska tidslinjen för att sluta röka: Vad händer efter 20 minuter, 24 timmar och 1 år
Läs GuideRökavvänjning och hälsa5 min
Japanska tobaksskattehöjningar: Hur man sparar 200 000 ¥ årligen genom att sluta röka (2026)
Läs GuideHälsa och vanor6 min läsning
Vad händer med din kropp när du slutar röka: Tidslinjen timme för timme
Läs GuideHälsa och återhämtning8 min läsning
Viktuppgång efter att ha slutat röka: Myter, fakta och hur man kan förhindra det
Läs GuideÅterhämtning och hälsa av beroende8 min läsning
Avsluta engångsvapes: Absorption av nikotinsalt, dopaminspik och tidslinje för uttag
Läs GuideVaping och alternativ8 min läsning
Att sluta vaping vs. sluta cigaretter: är det ena svårare än det andra?
Läs GuideMentala strategier6 min läsning
Att ersätta vanan: hälsosamma orala fixeringar och distraktioner för före detta rökare
Läs GuideFamilj och säkerhet7 min läsning
Hur passiv rök påverkar dina husdjur och familj (och varför det skyddar dem)
Läs GuideIntegritet & Användarvillkor
FlashSoft garanterar 100% on-device säkerhet för Quit Smoking Tracker.