Про додаток
Скидайте зайву вагу, активуйте клітинне очищення (автофагію) та покращуйте метаболізм за допомогою зручного таймера.
Скриншоти & Огляд
Детальний Опис
Відкрийте для себе силу періодичного голодування (Intermittent Fasting) з елегантним і зрозумілим додатком. Відстежуйте метаболічні фази від спалювання жиру до глибокої автофагії, отримуйте нагадування про вікна прийому їжі та спостерігайте за результатами без стресу.
Ключові Функції
- Підтримка всіх популярних схем: 16:8, 18:6, 20:4, OMAD та циркадне голодування
- Відстеження стадій метаболізму в реальному часі: стабілізація цукру, кетоз, автофагія
- Підтримка Live Activities та Dynamic Island на iPhone
- Наочні графіки тривалості голодувань, динаміки ваги та самопочуття
- Повна відсутність нав'язливої реклами та 100% захист приватності
Що Нового в Останній Версії
- Оновлений таймер Live Activity для iOS 17 та iOS 18
- Наукові пояснення метаболічних процесів на кожному етапі голодування
- Гнучкі сповіщення про відкриття та закриття вікна прийому їжі
Офіційні Посилання & Ресурси
- Офіційний сайт:https://fastingtracker.net
- Google Play:Simple Fasting Tracker у Google Play Store
Відгуки Користувачів
12 липня 2026
★★★★★
"Чудовий додаток! Simple Fasting Tracker працює швидко та без зайвих ускладнень."
27 червня 2026
★★★★★
"Дуже гарний дизайн і приємна анімація. Головне — повна приватність, дані не йдуть у хмару!"
18 травня 2026
★★★★★
"Найкраще рішення для мого iPhone. Працює стабільно та звільняє купу пам'яті."
Часті Запитання
Який протокол інтервального голодування обрати новачку?
Протокол 16:8 (16 годин голодування та 8-годинне вікно харчування) є золотим стандартом для початківців. Його легко дотримуватися, і він забезпечує відмінні результати для жироспалювання.
Що дозволено пити під час періоду голодування?
Під час годин голоду дозволено пити воду, несолодкий чорний або зелений чай, чорну каву без цукру, молока чи вершків, а також негазовану/газовану мінеральну воду.
Що таке автофагія і коли вона починається?
Автофагія — це природний процес клітинного самоочищення, під час якого організм утилізує пошкоджені білки та клітинні структури. Цей процес зазвичай активується після 14-16 годин голодування.
Чи працює таймер на замкненому екрані iPhone?
Так! Завдяки підтримці Live Activities та Dynamic Island ви бачите точний час голодування та прогрес безпосередньо на екрані блокування.
Корисні Гайди & Статті
Здоров'я та фітнес5 хв
Плато голодування 16:8: 5 біологічних причин, чому ваша втрата ваги припинилася (і як це виправити)
Читати ГайдПеріодичне голодування та довголіття5 хв
16-годинне автофагічне голодування з пізнім понаднормовим часом: схема корпоративного зарплати (2026)
Читати ГайдАвтофагія та довголіття8 хвилин читання
Хронологія аутофагії людини: о котрій годині глибоке очищення клітин фактично досягає піку?
Читати ГайдЦиркадна біологія та голодування8 хвилин читання
Раннє годування з обмеженим часом (eTRF): що циркадна біологія говорить про їжу після заходу сонця
Читати ГайдЗдоров'я та фітнес7 хвилин читання
Посібник для початківців із періодичного голодування 16:8: розклади, переваги та чого очікувати
Читати ГайдЗдоров'я та фітнес9 хвилин читання
Повний посібник із планів періодичного голодування: 16:8, 14:10, 18:6, 20:4 і далі
Читати ГайдПеріодичне голодування та довголіття5 хв
Вуглеводна втома рамена та стрибки рівня глюкози: як швидко й одужати після обманної їжі (2026)
Читати ГайдЗдоров'я та харчування8 хвилин читання
Що насправді перериває піст? Наука про каву, підсолоджувачі, воду з лимоном і харчові добавки
Читати ГайдПриватність та Умови Використання
FlashSoft гарантує 100% безпеку даних на пристрої для Simple Fasting Tracker.