Uygulama Hakkında
Kilo verin, hücresel yenilenmeyi (otofaji) tetikleyin ve zarif bir aralıklı oruç zamanlayıcısı ile metabolizmanızı canlandırın.
Ekran Görüntüleri & Önizleme
Detaylı Açıklama
Aralıklı orucun (Intermittent Fasting) gücünü modern ve sade bir zamanlayıcı ile keşfedin. Yağ yakımından derin hücresel otofajiye kadar metabolik aşamalarınızı takip edin, yeme pencereleri için bildirimler alın ve sonuçlarınızı zahmetsizce görün.
Temel Özellikler
- Tüm popüler oruç protokolleri: 16:8, 18:6, 20:4, OMAD ve Sirkadiyen oruç
- Gerçek zamanlı metabolizma aşamaları: Kan şekeri dengelenmesi, ketozis ve otofaji
- iPhone için Canlı Etkinlikler (Live Activities) ve Dynamic Island desteği
- Oruç süreleri, kilo değişimi ve duygu durumunu gösteren net grafikler
- Sıfır can sıkıcı reklam ve %100 gizlilik odaklı mimari
Son Sürümdeki Yenilikler
- iOS 17 ve iOS 18 için optimize edilmiş Canlı Etkinlik sayacı
- Her oruç saatinde vücudunuzda gerçekleşen biyolojik süreçlerin açıklamaları
- Yeme penceresi açılış ve kapanışları için esnek akıllı bildirimler
Resmi Bağlantılar & Kaynaklar
- Resmi Web Sitesi:https://fastingtracker.net
- Google Play:Simple Fasting Tracker Google Play İndir
Kullanıcı Değerlendirmeleri
10 Temmuz 2026
★★★★★
"Harika bir uygulama! Simple Fasting Tracker görevini kusursuz ve çok hızlı bir şekilde yerine getiriyor."
25 Haziran 2026
★★★★★
"Sade ve çok şık. Verilerin buluta gönderilmemesi ve yerel çalışması büyük bir artı!"
14 Mayıs 2026
★★★★★
"iPhone'umda olmazsa olmaz uygulamalardan biri haline geldi. Çok stabil çalışıyor."
Sıkça Sorulan Sorular
Yeni başlayanlar için en uygun aralıklı oruç planı hangisidir?
16:8 protokolü (16 saat açlık, 8 saat yeme penceresi) yeni başlayanlar için en sürdürülebilir ve etkili yöntemdir.
Oruç saatlerinde neler içilebilir?
Oruç süresince su, sade siyah veya yeşil çay, sütsüz ve şekersiz sade kahve ile maden suyu tüketebilirsiniz.
Otofaji nedir ve ne zaman başlar?
Otofaji, vücudun hasarlı hücre parçalarını ve proteinleri temizleyip geri dönüştürdüğü hücresel yenilenme sürecidir. Genellikle 14-16 saatlik açlıktan sonra aktifleşir.
Kilit ekranından oruç süremi görebilir miyim?
Evet! Canlı Etkinlikler (Live Activities) ve Dynamic Island sayesinde telefonunuzun kilidini açmadan oruç ilerlemenizi takip edebilirsiniz.
İlgili Rehberler & Yazılar
Sağlık ve Fitness5 dk
16:8 Oruç Platosu: Kilo Kaybınızın Durmasının 5 Biyolojik Sebebi (Ve Nasıl Düzeltilir)
Rehberi OkuAralıklı Oruç ve Uzun Ömür5 dk
Geç Fazla Mesai ve 16 Saatlik Otofaji Orucu: Kurumsal Bir Maaş Planı (2026)
Rehberi OkuOtofaji ve Uzun Ömür8 dakikalık okuma
İnsanın Otofaji Zaman Çizelgesi: Derin Hücresel Temizleme Gerçekte Hangi Saatte Zirveye Çıkıyor?
Rehberi OkuSirkadiyen Biyoloji ve Oruç8 dakikalık okuma
Erken Zaman Kısıtlı Beslenme (eTRF): Sirkadiyen Biyoloji Gün Batımından Sonra Yeme Hakkında Ne Diyor
Rehberi OkuSağlık ve Fitness7 dakikalık okuma
Yeni Başlayanlar İçin 16:8 Aralıklı Oruç Rehberi: Programlar, Faydalar ve Neler Beklenmeli?
Rehberi OkuSağlık ve Fitness9 dakikalık okuma
Aralıklı Oruç Planlarına İlişkin Tam Kılavuz: 16:8, 14:10, 18:6, 20:4 ve Ötesi
Rehberi OkuAralıklı Oruç ve Uzun Ömür5 dk
Ramen Karbonhidrat Yorgunluğu ve Glikoz Ani Yükselişleri: Nasıl Hızlandırılır ve Hile Yemeklerinden Kurtulma (2026)
Rehberi OkuSağlık ve Beslenme8 dakikalık okuma
Orucu Aslında Ne Bozar? Kahve, Tatlandırıcılar, Limonlu Su ve Takviyelerin Bilimi
Rehberi OkuGizlilik ve Kullanım Koşulları
FlashSoft, Simple Fasting Tracker için %100 yerel cihaz güvenliği sağlar.