Om appen
Gå ner i vikt, stimulera cellförnyelse (autofagi) och förbättra din metabola hälsa med smarta fastetimers.
Skärmdumpar & Förhandsvisning
Detaljerad Beskrivning
Upptäck kraften i periodisk fasta (Intermittent Fasting) med en elegant och intuitiv timer. Följ dina metabola faser från fettförbränning till djup autofagi, få smarta påminnelser och följ dina framsteg utan krångel.
Huvudfunktioner
- Stöd för alla populära protokoll: 16:8, 18:6, 20:4, OMAD och cirkadisk fasta
- Realtidsspårning av metabola faser: blodsockerstabilisering, ketos och autofagi
- Stöd för Live-aktiviteter och Dynamic Island på iPhone
- Detaljerad statistik över fasteduration, viktminskning och konsekvens
- Helt reklamfri och 100% integritetsvänlig
Nyheter i Senaste Versionen
- Förnyad Live Activity-timer för iOS 17 och iOS 18
- Vetenskapliga förklaringar för varje metabol fas under fastan
- Nya anpassningsbara påminnelser för när ätfönstret öppnar och stänger
Officiella Resurser & Länkar
- Officiell Webbplats:https://fastingtracker.net
- Google Play:Simple Fasting Tracker på Google Play Store
Verifierade Användaromdömen
10 juli 2026
★★★★★
"Oumbärlig app! Simple Fasting Tracker gör precis vad den ska med fantastisk snabbhet."
25 juni 2026
★★★★★
"Snygg och ren design. Uppskattar verkligen att ingen data skickas upp till molnet!"
15 maj 2026
★★★★★
"Blixtsnabb och enkel att använda. Bästa sättet att hålla min iPhone organiserad."
Vanliga Frågor
Vilket fasteschema passar bäst för nybörjare?
16:8-schemat (16 timmars fasta och ett 8-timmars ätfönster) är guldstandarden för nybörjare. Det är lätt att hålla och ger fantastiska resultat för fettförbränning och energi.
Vad får jag dricka under fasteperioden?
Under fastan kan du dricka vatten, svart kaffe, grönt/svart te och kolsyrat vatten utan socker eller mjölk för att bibehålla fasteläget.
Vad är autofagi och när börjar det?
Autofagi är kroppens naturliga cellreningsprocess där skadade proteiner och cellkomponenter bryts ner och återvinns. Detta startar vanligtvis efter 16 till 18 timmars fasta.
Stöder appen Live-aktiviteter på låsskärmen?
Ja! Du kan följa din aktiva fastetid och återstående timmar direkt på låsskärmen och i Dynamic Island.
Relaterade Guider & Artiklar
Hälsa och fitness5 min
16:8-fasteplatån: 5 biologiska skäl till att din viktminskning stoppades (och hur man åtgärdar det)
Läs GuideIntermittent fasta och lång livslängd5 min
16-timmars autofagi fasta med sen övertid: A Corporate Salaryman Blueprint (2026)
Läs GuideAutofagi och livslängd8 min läsning
The Human Autophagy Timeline: Vid vilken timme når djupcellsrengöringen verkligen sin topp?
Läs GuideCirkadisk biologi och fasta8 min läsning
Early Time-Restricted Feeding (eTRF): What Circadian Biology Says About Att äta efter solnedgången
Läs GuideHälsa och fitness7 min läsning
Nybörjarguiden till 16:8 intermittent fasta: scheman, förmåner och vad du kan förvänta dig
Läs GuideHälsa och fitness9 min läsning
Den kompletta guiden till planer för intermittent fasta: 16:8, 14:10, 18:6, 20:4 och framåt
Läs GuideIntermittent fasta och lång livslängd5 min
Ramen Carb Fatigue & Glucose Spikes: How to Fast & Recovery from Cheat Meals (2026)
Läs GuideHälsa och kost8 min läsning
Vad bryter egentligen en fasta? Vetenskapen om kaffe, sötningsmedel, citronvatten och kosttillskott
Läs GuideIntegritet & Användarvillkor
FlashSoft garanterar 100% on-device säkerhet för Simple Fasting Tracker.