FlashSoft
Hälsa & Fitness
StepLeague app icon

Step League: Stegräknare, Gå-tävling & Utmaningar

4.8 • 5 420 betyg

Förvandla dina dagliga promenader till ett roligt spel. Gå med i ligor, utmana vänner och vinn medaljer för varje steg.

App Store
100% On-Device Processing
Zero Cloud Telemetry
Apple M1/M2/M3 & iOS 18 Ready
No Hidden Subscriptions

Om appen

Förvandla dina dagliga promenader till ett roligt spel. Gå med i ligor, utmana vänner och vinn medaljer för varje steg.

Skärmdumpar & Förhandsvisning

StepLeague - Översikt & Funktioner på iPhone
StepLeague - Smart Skanning & Realtidsstatus på iPhone
StepLeague - Detaljerad Statistik på iPhone
StepLeague - Anpassade Inställningar på iPhone
StepLeague - Framsteg & Prestanda på iPhone
StepLeague - Historik & Hantering på iPhone

Detaljerad Beskrivning

Att promenera har aldrig varit roligare och mer motiverande. Step League kombinerar en energisnål stegräknare med vänliga tävlingar och veckoligor. Bränn kalorier, förbättra konditionen och klättra på topplistan!

Huvudfunktioner

  • Energisnål bakgrundsstegräkning via Apple CoreMotion & Apple Health
  • Veckovisa stegligor och kompisgrupper med livetabell
  • Noggrann beräkning av förbrända kalorier, distans (km) och aktiv tid
  • Upplåsbara medaljer, utmärkelser och stegsviter (streaks)
  • Ingen GPS-batteridränering: räknar steg med minimal batteripåverkan

Nyheter i Senaste Versionen

  • Nytt 'Weekend Challenge'-läge för vänskapsdueller i helgen
  • Interaktiv stegräknarwidget med framstegsring för iOS 18
  • Full synkronisering med Apple Watch och Apple Health-steg

Verifierade Användaromdömen

Oskar N.10 juli 2026
★★★★★

"Oumbärlig app! StepLeague gör precis vad den ska med fantastisk snabbhet."

Elin S.25 juni 2026
★★★★★

"Snygg och ren design. Uppskattar verkligen att ingen data skickas upp till molnet!"

Gustav H.15 maj 2026
★★★★★

"Blixtsnabb och enkel att använda. Bästa sättet att hålla min iPhone organiserad."

Vanliga Frågor

Drar stegräknaren mycket batteri?
Nej, Step League använder Apples inbyggda rörelseprocessor (CoreMotion), vilket innebär att batteriförbrukningen är i princip omärkbar.
Kan jag bjuda in vänner till en stegutmaning?
Ja, du kan enkelt skapa en privat liga och bjuda in vänner eller kollegor via en länk.
Synkroniseras appen med min Apple Watch?
Ja, alla steg som registreras med din Apple Watch eller iPhone synkroniseras automatiskt via Apple Health.
Måste appen vara öppen hela tiden?
Nej, dina steg räknas kontinuerligt i bakgrunden utan att appen behöver vara aktiv.

Relaterade Ämnen & Taggar

stegräknare app gratis räkna steg iphone gå utmaning app steg tracker svenska step league

Du kanske också gillar

Kaloriräknare & Makro Näringsspårare för iOS Ikon
Hälsa & FitnessKaloriräknare & Makro Näringsspårare för iOS 4.9
Icewise Ikon
Hälsa och motionIcewise 4.8
Kinly Ikon
Hälsa och motionKinly 4.8

Relaterade Guider & Artiklar

Hälsa och fitness26 min lästid

10 000 steg om dagen i 30 dagar: vad klinisk neurovetenskap visar som händer med din hjärna

Upptäck den kliniska neurovetenskapen att gå 10 000 steg om dagen i 30 dagar. Utforska hur rörelse utlöser BDNF, neurogenes, amygdala lugn och djup sömn.

Läs Guide
Verktyg och lagring25 min lästid

Apple Watch-steg synkroniseras inte med din app eller HealthKit? Diagnostik och åtgärd

Synkroniserar inte din Apple Watch steg till din iPhone eller HealthKit? Följ den här 9-stegs tekniska diagnostikguiden för att fixa dataprioritet, synkroniseringsfördröjning och dubbletter av steg.

Läs Guide
Verktyg och verktyg25 min lästid

Gratis stegräknarappar 2026: Vad är faktiskt gratis vs. Vad är en prenumerationsfälla

Trött på 9,99 USD/vecka prenumerationsfällor? Jämför de 10 bästa gratis stegräknarapparna 2026 för batteriladdning, HealthKit-synkronisering, integritet och sociala ligafunktioner.

Läs Guide
Medicin och familj25 min lästid

De bästa enkla stegräknarapparna för seniorer 2026: stora teckensnitt, batterisparare och noll röran

Upptäck de bästa enkla stegräknarapparna för seniorer 2026. Lär dig mer om fallförebyggande biomekanik, sarkopeniomvändning, ergonomi med stora tecken och stegspårning med noll inloggning.

Läs Guide
Hälsa och fitness26 min lästid

Hur man kör en oförglömlig Corporate Walking Challenge: The HR Playbook

Den definitiva HR-handboken för företagens gångutmaningar. Lär dig hur du ökar medarbetarnas engagemang, minskar frånvaron, eliminerar rädsla för övervakning och startar via StepLeague.

Läs Guide
Hälsa och fitness19 min lästid

Familj och par promenadutmaningar: Hur Friendly Step Leaderboards slår skärmtid (2026)

Hur man skapar en familje- och parvandringsutmaning. Slå skärmtid, bygg hälsosamma helgvanor och tävla på privata vänliga topplistor med StepLeague.

Läs Guide
Hälsa och fitness24 min lästid

Fitness Leaderboard Psychology: Why Weekly League Tiers Make Walking Addictive

Upptäck beteendeekonomin och dopaminneurovetenskapen på topplistor för fitness. Lär dig varför veckoliga divisionsnivåer slår statiska ranklistor för konsekvent gångvana.

Läs Guide
Spårning av träning och vanor5 min

Stegligor vs. Poikatsu: Varför tävla med vänner motiverar vandrare mer än mikropoäng (2026)

Trött på Poikatsu Walk-app-utbrändhet och videoannonser? Upptäck varför sociala Step Leagues med vänner ger hållbar promenadmotivation och dopamin.

Läs Guide
Hälsa och fitness9 min läsning

Hur många steg för att bränna bort din favoritmat: Den ultimata guiden för kalorier till promenad

Ta reda på exakta steg, kilometer och promenadlängd som krävs för att bränna av Coca-Cola, pizza, Big Macs, öl och snacks. Inkluderar interaktiv mat-till-steg-kalkylator.

Läs Guide
Hälsa och fitness26 min lästid

The Neuroscience of Walking Motivation: How Gamification and Social Accountability Overcome Sedentary Inertia

Upptäck neurobiologin bakom gångmotivation. Lär dig hur spelifiering, självbestämmande teori, positiv social ansvarsskyldighet och ränder övervinner stillasittande tröghet.

Läs Guide
Fitness & Wearables8 min lästid

Incline Walking vs Flat Walking: The Biomechanics of Burning 2x Calories Without Joint Impact

Låtgång vs platt promenad: lär dig hur gång i uppförsbackar förbränner upp till 2 gånger fler kalorier, utlöser hög EPOC och skyddar knälederna från löpstötar.

Läs Guide
Hälsa och fitness26 min lästid

Räknar din iPhone steg utan en Apple Watch? CoreMotion & M-Series Coprocessor Explained

Spårar iPhone steg utan en Apple Watch? Ja! Upptäck hur Apples interna rörelsesamprocessor och accelerometer spårar dagliga steg med 98 % noggrannhet.

Läs Guide
Hälsa och fitness25 min lästid

The Desk Workers Survival Guide: Hur man når 10 000 steg utan att sluta sitt jobb

Lär dig hur skrivbordsanställda kan ta 10 000 steg dagligen. Bemästra ergonomi under skrivbordet, hastighetskalibrering, vanestapling och etikett för promenadmöten.

Läs Guide
Hälsa och fitness25 min lästid

Vad klinisk vetenskap säger om det perfekta dagliga stegmålet (varför 10 000 är en myt)

Är 10 000 steg en myt? Upptäck vad omfattande kliniska studier i The Lancet och JAMA avslöjar om det verkliga optimala dagliga stegräkningen efter ålder och konditionsnivå.

Läs Guide
Hälsa och fitness23 min lästid

Pedometer-till-kaloriformeln: Varför fitnessspårare överskattar kaloriförbränning med upp till 40 %

Varför överskattar din stegräknare kalorier med 40 %? Lär dig hur träningsspårare dubbelräknar BMR, den sanna MET-formeln och hur man beräknar verklig nettoförbränning.

Läs Guide
Medicin och familj26 min lästid

Promenader efter förlossningen och återhämtning av bäckenbotten: 12-veckors progressiv stegplan för nyblivna mödrar

Utforska den 12-veckors progressiva promenadplanen efter förlossningen för nyblivna mammor. Förhindra framfall i bäckenorganen, läka diastas recti, behärska barnvagnsergonomi och öka återhämtningen.

Läs Guide
Hälsa och fitness20 min lästid

Räknar det att skjuta en barnvagn steg på iPhone? The Pram Walker's Accuracy Guide (2026)

Räknar skjuts med en barnvagn steg på iPhone? Lär dig varför handledsstegräknare misslyckas när du skjuter barnvagnar, hur framfickans placering återställer 98 % noggrannhet och gåtips efter förlossningen.

Läs Guide
Hälsa och fitness24 min lästid

Rucking vs. Walking: The Calorie, Joint & Bone Density Multiplier of Weighted Steps (2026)

Rucking vs walking: hur viktad ryggsäckspromenad bränner 2x till 3x mer kalorier, bygger bentäthet, skyddar knän och ökar din dagliga StepLeague-stegpoäng.

Läs Guide
Hälsa och fitness26 min lästid

Stegräkning vs. puls: Vilket träningsmått dikterar faktiskt livslängd?

Stegräkning kontra hjärtfrekvens: vilket mått förutsäger verkligen livslängden? Utforska vetenskapen om konditionsträning i Zon 2, dödlighetsstudier av alla orsaker, PPG vs accelerometer noggrannhet och den enhetliga träningsformeln.

Läs Guide
Verktyg och verktyg25 min lästid

Varför din stegräknare-app ljuger för dig (och hur man kalibrerar den för 98 % noggrannhet)

Varför är din stegräknare felaktig? Lär dig hur bilturer och handgester skapar spöksteg och följ vårt 100-stegstest för att kalibrera för 98 % noggrannhet.

Läs Guide
Hälsa och fitness26 min lästid

Bästa StepBet-alternativen 2026: Social Walking-utmaningar utan pengar

Utforska de bästa StepBet-alternativen under 2026. Upptäck varför appar för fitnessbetting med pengar orsakar utbrändhet och hur vänliga promenadligor utan pengar bygger varaktiga vanor.

Läs Guide
Hälsa och fitness25 min lästid

Hur många steg om dagen behöver du egentligen för att gå ner i vikt? Formler för klinisk metabolisk forskning och fettförlust

Hur många steg för att gå ner i vikt? Upptäck vad klinisk vetenskap säger om 10 000 vs 12 500 steg, NEAT kaloriförbränning och formler för fettförlust utan svält.

Läs Guide
Verktyg och lagring25 min lästid

Steg till Miles & Kilometers: The Comprehensive Stride Length & Height Conversion Formel

Konvertera steg till miles och kilometer exakt med din längd och steglängd. Utforska biomekaniska formler, kadensskalning och masterkonverteringstabeller.

Läs Guide
Spårning av träning och vanor5 min

The Art of 'Sanpo' (散歩): 10 000-stegs Tokyo Walking Routes for Stress & Calorie Burn (2026)

Upptäck den japanska konsten Sanpo (散歩). Kurerade 10 000-stegs vandringsleder i Tokyo för att bränna 400 kalorier, sänka kortisol och utforska historiska stadsdelar.

Läs Guide
Spårning av träning och vanor5 min

Tokyo tunnelbanestation Transfer Walking: How to Burn 500 Calories Daily on Commutes (2026)

Förvandla din Tokyo-tågpendling till ett fettförbränningspass. Hur man optimerar tunnelbanetransfer i Shinjuku och Otemachi för att bränna 500 kalorier dagligen med Step League.

Läs Guide
Hälsa och fitness22 min lästid

Löpbandssteg Räknar du inte med iPhone? Varför Walking Pads Fail & 6 Fixes (2026)

Varför löpbandssteg inte räknas med iPhone eller Apple Watch. Åtgärda stegräknare för gångplattan, kalibrera CoreMotion och spåra inomhusmilar exakt.

Läs Guide
Kondition och lång livslängd8 min läsning

Sanningen om 10 000 steg om dagen: klinisk livslängdsvetenskap och social gamification

Är 10 000 steg verkligen nödvändigt? Granska kliniska studier om daglig stegvolym, kardiovaskulär hälsa och hur sociala stegutmaningar gör att gå till en rolig daglig vana.

Läs Guide
Hälsa och fitness23 min lästid

Under-desk Walking Pad: The Ultimate Ergonomics & Productivity Guide for Remote Workers (2026)

Guide för gåplatta under skrivbordet: bästa hastigheterna för att skriva och zooma samtal, övervaka ergonomi för att förhindra nackbelastning och hur fjärrarbetare når 15 000 steg dagligen på StepLeague.

Läs Guide
Metabolisk hälsa och fysiologi8 min läsning

Trubbning av glukos efter måltid: Hur en 10-minuters promenad efter måltider stänger av insulinspikar

Varför gå efter att ha ätit? Lär dig hur en 10-minuterspromenad efter måltiden sänker blodsockret med 30 %, rensar triglycerider och påskyndar den dagliga fettförlusten.

Läs Guide
Hälsa och fitness21 min lästid

Walking Cadence Science: Why 100 Steps per Minute Is the Magic Cardiovascular Threshold (2026)

Vetenskapen om gångkadens: varför 100+ steg per minut utlöser kardiovaskulär anpassning, insulinkänslighet och livslängd. Mät ditt tempo i StepLeague.

Läs Guide
Träning och tävlingar25 min lästid

7 Walking Challenge-appar att tävla med vänner 2026 (rangerade grupppedometerligan)

Letar du efter en promenadutmaningsapp med vänner? Jämför de sju bästa gruppstegräknarapparna 2026 för plattformsoberoende Apple/Android-synkronisering, batteri och gratisligor.

Läs Guide
Hälsa och fitness25 min lästid

Walking Meetings: The Stanford Science Behind Steve Jobs' Favorite Habit

Upptäck Stanfords vetenskap bakom vandringsmöten. Lär dig varför Steve Jobs svor på att gå 1-mot-1, hur promenader ökar kreativiteten med 60 % och företagets gångplan.

Läs Guide
Hälsa och fitness26 min lästid

The Neuroscience of Walking Streaks: Why Day 14 Is the Critical Threshold

Upptäck neurovetenskapen kring promenader. Lär dig varför Dag 14 är den kritiska tröskeln för Extinction Burst, hur basalganglierna automatiserar vanor och hur man upprätthåller ränder.

Läs Guide
Kondition och fysiologi8 min läsning

Gå mot att springa för att förlora fett: varför lågintensiv konditionsträning bränner mer visceralt fett

Är det bättre att gå än att springa efter magfett? Jämför biomekaniken, kortisolsvaret och Zon 2-fettoxidationshastigheten mellan snabb promenad och löpning.

Läs Guide
Fitness & Wearables8 min läsning

Varför telefon- och klockastegsräkningar aldrig stämmer överens: Accelerometerns fysik för falska steg

Varför är ditt stegtal olika på telefon och klocka? Upptäck hur MEMS accelerometrar, fickfriktion och filter för handledsrörelse beräknar dagliga steg.

Läs Guide

Integritet & Användarvillkor

FlashSoft garanterar 100% on-device säkerhet för StepLeague.

Integritetspolicy Licensavtal (EULA)
Tillbaka till alla Appar
StepLeague icon
StepLeague
Hälsa & Fitness 4.8
App Store
StepLeague icon

Install on iPhone

Scan with your Camera to open App Store

Official App Store Download
StepLeague
StepLeague 4.8 • Hälsa & Fitness
Get