如何清除 Mac 上的系統資料和其他儲存（Apple Silicon 2026 Hacks）

如果您的 Mac 內部 SSD 空間不足，打開系統設定 → 常規 → 儲存 通常會看到令人惱火的景象：標有系統資料的巨大灰色條，消耗了 60 GB 到超過 200 GB 的驅動器。與文件或應用程式不同，按一下「系統資料」不提供檔案列表，沒有檢查按鈕，也沒有明顯的清理方法。

好消息：系統資料並不是永遠的謎。它是 macOS 用於 APFS 本機快照、系統層級快取、沙盒應用程式容器、睡眠影像和開發人員建立日誌的包羅萬象的儲存桶。在本技術演練中，您將準確了解哪些檔案構成系統資料以及如何在不危及作業系統穩定性的情況下安全地清除它們。

macOS 上的「系統資料」到底是什麼？

macOS 透過排除來定義系統資料：任何不嚴格屬於使用者主要類別（照片、音樂、播客、電視、書籍、應用程式或垃圾桶）的檔案都被歸類為系統資料。現實世界中五個最大的罪魁禍首是：

• APFS 本機快照 (/.snapshots)： 當外部備份磁碟機中斷連線時由 Time Machine 建立的 Delta 備份。它們鎖定已刪除的磁碟區塊，使其無法被釋放。
• 應用程式容器 (~/Library/Containers/)： 隔離的應用程式沙箱，保存快取的串流影片、訊息附件和臨時資料庫。
• 系統和使用者快取（/Library/Caches/ 和 ~/Library/Caches/）：由瀏覽器、廣告素材套件和後台作業系統進程產生的易失性暫存資料。
• macOS Sleepimage (/private/var/vm/sleepimage)： MacBook 睡眠時將完整 RAM 快照寫入 SSD，佔用 16GB 至 64GB 空間。
• 臨時變數資料夾 (/private/var/folders/)： 用於編譯器物件、QuickLook 縮圖和字體渲染快取的每個暫存空間。

第 1 步：檢查並清除 APFS 本地時間機器快照

刪除的檔案無法釋放空間的最常見原因是隱藏的時間機器快照。當您刪除 50​​ GB 資料夾時，如果在過去 24 小時內拍攝了本機快照，APFS 會保留資料區塊。您可以透過終端審核快照：

開啟終端機並執行：tmutil listlocalsnapshots /。如果您看到帶有日期標記的快照清單（例如 com.apple.TimeMachine.2026-09-22-140000.local），您可以使用 tmutil deletelocalsnapshots 將其一一刪除，或使用 MagicMacMacCleaner 的整個過程中自動清除資料模組。

第 2 步：清理臃腫的應用程式容器

在 Apple 的沙箱架構下，Telegram、WhatsApp、Spotify 和 Chrome 等應用程式將其媒體快取儲存在 ~/Library/Containers/ 中。若要手動檢查它們，請在 Finder 中按 Cmd+Shift+G 並導航至 ~/Library/Containers。按大小排序以揭示最嚴重的違規者。刪除這些資料夾內的 Data/Library/Caches 目錄將安全地清除快取的視訊和語音註釋，同時保持登入工作階段完好無損。

第 3 步：清除隱藏的 /private/var/folders/ 快取

/private/var/folders 層次結構是 macOS 為活動使用者會話指派臨時執行子目錄的位置。隨著時間的推移，崩潰的守護程序會留下孤立的臨時目錄，這些目錄可能會成長到 30 GB 以上。在 macOS 安全模式下安全重新啟動會自動清除這些內容，或者您​​也可以使用 MagicMacCleaner 的 1 級快速掃描來清除過期的會話令牌，而無需重新啟動。

Apple 生態系統協同：阻止 macOS 儲存膨脹導致 iPhone 混亂

由於 macOS 和 iOS 透過 iCloud 照片和 AirDrop 進行了深度集成，因此 iPhone 上的雜亂內容不可避免地會溢出到 Mac 上。當您的 iPhone 相機膠卷塞滿重複的連拍和未壓縮的 4K 影片時，iCloud 照片庫會不斷將高解析度快取和資料庫縮圖下載到 ~/Library/Containers/com.apple.photolibraryd 中，從而導致 Mac 的「系統資料」。

• Clearly Smart Storage Cleaner：使用裝置上的機器學習掃描您的 iPhone 資料庫，將大量的影片聯絡資訊高達 75%，並偵測相同的相機
• 滑動照片清理：通過類似於 Tinder 的直觀滑動手勢，將繁瑣的相機膠卷清理變成令人滿意的 5 分鐘，向左滑動可保留任務。