Jarenlang werden e-sigaretten op de markt gebracht als opstapje naar het stoppen met brandbare tabak. Een grote groep moderne gebruikers heeft echter in het begin nooit traditionele sigaretten gerookt. Tegenwoordig zijn miljoenen mensen diep verslaafd aan vapen op basis van capsules en wegwerp-e-sigaretten. Als ze besluiten te stoppen, vragen ze vaak: is stoppen met vapen moeilijker dan stoppen met roken?

Het antwoord ligt in de chemie van 'Nicotinezouten' en de gedragsfrequentie van vapen.

Het chemische verschil: nicotinezouten

Traditionele sigaretten gebruiken 'freebase'-nicotine, wat schadelijk is voor de keel. Deze hardheid beperkt uiteraard hoe diep en hoe vaak iemand kan inademen. Moderne vaporizers gebruiken echter ‘Nicotine Salts’. Door benzoëzuur toe te voegen verlagen fabrikanten de pH van de damp, waardoor deze ongelooflijk zacht wordt.

Omdat het zo soepel is, kunnen vapers veel hogere concentraties nicotine inhaleren (vaak 50 mg/ml of 5%) zonder te hoesten. Hierdoor kan nicotine de bloed-hersenbarrière sneller en in hogere doses passeren dan een traditionele sigaret, waardoor een intensere fysieke afhankelijkheid ontstaat.

Het gedragsverschil: eindeloze toegang

Het roken van een sigaret heeft een gedefinieerd begin en einde. Je moet naar buiten gaan, het aansteken, het vijf minuten roken, het uitdoen en terug naar je bureau gaan. Er is ingebouwde wrijving.

Vapen neemt alle wrijving weg. Omdat er geen aanhoudende geur en geen as is, vapen mensen voortdurend: in bed, aan hun bureau, in de badkamer en tijdens het rijden. Vapers raken hun apparaten vaak honderden keren per dag. Bijgevolg is de gedragsgewoonte van 'hand-tot-mond' veel dieper geworteld bij een damper dan bij een roker.

Ontwenningsverschijnselen bij vapen

Omdat de totale dagelijkse nicotine-inname van een zware vaper vaak hoger is dan die van een roker die een pakje per dag rookt, kunnen de acute ontwenningsverschijnselen ernstig zijn. Vapers melden vaak:

  • Intensieve hersenmist: Moeite met concentreren of het gevoel 'buitengesloten' te zijn gedurende de eerste paar dagen.
  • Extreme prikkelbaarheid: ongebruikelijke woede en stemmingswisselingen terwijl de dopaminewaarden dalen.
  • Phantom Hits: Onbewust reiken naar een damp in je zak die er niet is.

Hoe u succesvol kunt stoppen met vapen

Omdat het gebruikspatroon anders is, moet uw stopstrategie zich aanpassen. U kunt geen standaard tracker voor het vermijden van sigaretten gebruiken.

Dit is de reden waarom de Quit Smoking Tracker-app speciale functionaliteit bevat voor vapen- en nicotinezakjes. U kunt de app configureren om te fungeren als een Vape Tracker, waarbij de specifieke kosten van wegwerpvapes of e-liquid pods worden geregistreerd. Door precies te zien hoeveel pods u niet heeft gekocht, en door uw hartslagherstel bij te houden (dat nog steeds verhoogd blijft bij dampen met een hoog nicotinegehalte), kunt u gegevens gebruiken om de intense ontwenningsfase te overwinnen.